COLLECTION BIEN-ETRE : LIBEREZ-VOUS DU STRESS
LES CLÉS DU BIEN-ÊTRE – TOME 3
Libérez-vous du stress
Retrouvez votre calme, votre énergie et votre sérénité
Philippe Michaeli
30 jours pour retrouver la sérénité, reprendre le contrôle et vivre plus pleinement.
Le stress fait-il désormais partie de votre quotidien ?
Pression professionnelle, responsabilités familiales, fatigue, manque de sommeil, pensées qui tournent en boucle, difficultés à lâcher prise… Le stress peut progressivement s'installer jusqu'à prendre une place excessive dans notre vie.
Pourtant, le stress n'est pas une fatalité.
Dans ce troisième tome de la collection Les Clés du Bien-Être, Philippe Michaeli propose un guide pratique et accessible pour mieux comprendre le stress, identifier ce qui l'alimente et apprendre progressivement à retrouver davantage de calme et d'équilibre.
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Pourquoi lire ce livre ?
Parce qu'il ne suffit pas toujours de savoir que l'on est stressé pour réussir à changer les choses.
Il faut d'abord comprendre ce qui se passe, identifier ses propres déclencheurs et surtout découvrir comment agir concrètement au quotidien.
Ce livre accompagne le lecteur dans cette démarche avec des explications accessibles, des conseils pratiques et des exercices simples à mettre en œuvre.
L'objectif n'est pas de promettre une vie sans stress, mais d'apprendre à mieux le comprendre et à ne plus le laisser prendre toute la place.
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Ce que ce livre peut vous apporter
Au fil de votre lecture, vous pourrez notamment apprendre à :
- mieux comprendre les mécanismes du stress ;
- reconnaître les signes d'un stress qui s'installe durablement ;
- identifier vos principaux déclencheurs ;
- prendre davantage de recul face aux pensées anxieuses ;
- mieux maîtriser votre dialogue intérieur ;
- utiliser la respiration pour retrouver votre calme ;
- apprendre à lâcher prise sans renoncer à vos objectifs ;
- poser davantage vos limites ;
- mieux gérer votre temps ;
- favoriser un sommeil plus réparateur ;
- utiliser l'activité physique comme alliée de votre équilibre ;
- développer votre capacité à faire face aux difficultés ;
- revenir davantage au moment présent.
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Le + de cet ouvrage
Un programme pratique de 30 jours
Comprendre est essentiel.
Mais comprendre ne suffit pas : il faut aussi passer à l'action.
C'est pourquoi l'ouvrage comprend un programme pratique de 30 jours, conçu pour accompagner progressivement le lecteur dans la mise en place de nouvelles habitudes.
Chaque journée propose une mission et un temps de réflexion permettant de transformer les enseignements du livre en actions concrètes.
Pas de bouleversement radical.
Pas d'objectif impossible à tenir.
L'approche repose au contraire sur une progression réaliste :
un jour après l'autre, un pas après l'autre.
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Pourquoi acheter ce livre ?
Parce que le stress ne disparaît généralement pas simplement parce que l'on décide de « moins stresser ».
Ce guide permet de comprendre, expérimenter et agir.
Il ne se limite pas à expliquer le stress : son programme de 30 jours encourage le lecteur à mettre progressivement en pratique ce qu'il découvre.
C'est ce qui en fait à la fois un livre à lire et un guide à utiliser au quotidien.
Il peut constituer un premier pas pour celles et ceux qui ressentent le besoin de retrouver davantage de calme, de recul et d'équilibre dans leur vie.
138 pages pour mieux comprendre votre stress et commencer à agir concrètement.
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À qui s'adresse ce livre ?
Cet ouvrage est destiné au grand public et ne nécessite aucune connaissance particulière.
Il s'adresse notamment à celles et ceux qui :
- se sentent régulièrement sous pression ;
- ont du mal à déconnecter ;
- pensent constamment à ce qu'ils doivent faire ;
- éprouvent des difficultés à lâcher prise ;
- souhaitent mieux comprendre leurs réactions face au stress ;
- veulent retrouver davantage de calme et d'équilibre ;
- recherchent une méthode progressive et accessible ;
- souhaitent mettre en place de nouvelles habitudes au quotidien.
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Une approche simple et progressive
La force de cet ouvrage réside dans sa volonté de rendre le sujet accessible et concret.
Les explications permettent de comprendre.
Les conseils donnent des pistes.
Les exercices permettent d'expérimenter.
Et le programme de 30 jours aide à passer progressivement de la compréhension à l'action.
Vous n'avez pas besoin de tout changer du jour au lendemain.
De petits changements réguliers peuvent déjà modifier progressivement la manière dont vous faites face aux situations stressantes.
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Informations sur l'ouvrage
Titre : LES CLÉS DU BIEN-ÊTRE – Tome 3
Sous-titre : Libérez-vous du stress : retrouvez votre calme, votre énergie et votre sérénité
Auteur : Philippe Michaeli
Collection : Les Clés du Bien-Être
Catégorie : Bien-être – Développement personnel – Gestion du stress
Langue : Français
Nombre de pages : 138 pages
Programme pratique : 30 jours
Public : Grand public
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LES CLÉS DU BIEN-ÊTRE – TOME 3
Libérez-vous du stress
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